子どもサポーターズ

産婦人科 妊娠中の運動

妊娠期間中を快適に、健やかに過ごすためにお勧めできますが、マタニティーの管理施設で行って下さい。

有酸素運動で全身を使った楽しく安全な運動が理想的です。

水泳、エアロビクス、ジョギング、ウォーキング、ヨガなどが行われています。

瞬発的な運動や競技的性格の強い運動は避けた方が良さそうです。合併症のある方や妊娠の時期によっては運動が悪影響を及ぼすこともあります。

事前のメディカルチェックはもちろんのこと、妊娠経過中も主治医のアドバイスを必ず受けるようにしてください。